Dokucza Ci bolesna miesiączka? Jest kilka sposobów jak sobie w tym pomóc.
Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że miesiączce nie musi towarzyszyć ból. Może on być spowodowany kilkoma czynnikami, m.in.:
- stresem,
- skrzepami krwi,
- zmęczeniem,
- nieakceptowaniem miesiączki,
- sposobem odżywiania,
- czynnikami psychosomatycznymi – na przykład reakcją rodziny na pierwszą miesiączkę,
- zachowaniem partnerów – krytykowaniem miesiączki itp.,
- endometriozą,
- burzą hormonów,
- nieprawidłowymi tworami w okolicy jamy macicy, np.: polipami błony śluzowej trzonu macicy lub powstającymi mięśniakami.
Co możesz zrobić?
Sposoby są proste i bardzo przyjemne.
- Przed okresem zrób ziołową nasiadówkę (najlepiej przez kilka dni pod rząd).
Pomoże ci rozluźnić łono, zrelaksować się. Przygotuje macicę
do menstruacji. Często na ściankach macicy zostają resztki krwi
z poprzedniej miesiączki, które później pojawiają się jako
skrzepy i w trakcie wydalania, mogą powodować ból. Dzięki
rozgrzaniu łona oczyszczanie macicy z resztek poprzedniej
menstruacji jest mniej bolesne. Jeżeli będziesz powtarzała
nasiadówki, z czasem skrzepy znikną. Jeżeli masz normalną długość cyklu menstruacyjnego 28-35 dni lub dłużej użyj do tego mieszankę Regularne oczyszczanie. Jeśli twój cykl jest krótki 27 dni i mniej, tu przyda się mieszanka Zrównoważona menstruacja. - W trakcie okresu, daj sobie przestrzeń na odpoczynek.
Okres jest dla nas kobiet czasem na doładowanie baterii.
Zobacz, w którym dniu masz mniej energii i wypoczywaj. Zostań
w łóżku tak długo, jak możesz. Zapytaj o home office. Zakupy
zrób przed okresem lub poproś o to partnera. Nie sprzątaj,
nie gotuj. Raz na miesiąc możesz zamówić jedzenie lub
przygotować je wcześniej. Nie planuj na ten czas spotkań
i aktywności sportowych. Oczywiście są kobiety, które pierwszego
dnia okresu mają więcej energii. Zaobserwuj, czy należysz
do grupy, która ma wtedy mało sił i ochotę, by zostać w łóżku,
czy potrzebujesz czegoś innego. - Zwróć uwagę na zapotrzebowanie energetyczne.
Co masz ochotę zjeść? W trakcie miesiączki możemy mieć
mniejszy apetyt. Zwykle zupa może być wystarczająca. Daj
ciału wypocząć także od jedzenia. - Zrób nasiadówkę po okresie.
Pomoże ci oczyścić macicę. Nasiadówkę można stosować kilka
razy w miesiącu. Na bolące miesiączki polecamy ziołową
mieszankę Regularne oczyszczanie. Ponieważ ból może mieć
różne przyczyny, skontaktuj się z nami. Dopasujemy ziołową
mieszankę do twoich potrzeb.J
Pingback: Korzystny wpływ nasiadówek na zdrowie kobiety - Kobieta w pełni