Bolesna miesiączka nie jest twoją urodą

Dokucza Ci bolesna miesiączka? Jest kilka sposobów jak sobie w tym pomóc.

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że miesiączce nie musi towarzyszyć ból. Może on być spowodowany kilkoma czynnikami, m.in.:

• stresem,
• skrzepami krwi,
• zmęczeniem,
• nieakceptowaniem miesiączki,
• sposobem odżywiania,
• czynnikami psychosomatycznymi – na przykład reakcją rodziny na pierwszą miesiączkę,
• zachowaniem partnerów – krytykowaniem miesiączki itp.,
• endometriozą,
• burzą hormonów,
• nieprawidłowymi tworami w okolicy jamy macicy, np.: polipami błony śluzowej trzonu macicy lub powstającymi mięśniakami.

Co możesz zrobić?

Sposoby są proste i bardzo przyjemne.

• Przed okresem zrób ziołową nasiadówkę (najlepiej przez kilka dni pod rząd).
  Pomoże ci rozluźnić łono, zrelaksować się. Przygotuje macicę
  do menstruacji. Często na ściankach macicy zostają resztki krwi
  z poprzedniej miesiączki, które później pojawiają się jako
  skrzepy i w trakcie wydalania, mogą powodować ból. Dzięki
  rozgrzaniu łona oczyszczanie macicy z resztek poprzedniej
  menstruacji jest mniej bolesne. Jeżeli będziesz powtarzała
  nasiadówki, z czasem skrzepy znikną. Jeżeli masz normalną długość cyklu menstruacyjnego 28-35 dni lub dłużej użyj do tego mieszankę Regularne oczyszczanie. Jeśli twój cykl jest krótki 27 dni i mniej, tu przyda się mieszanka Zrównoważona menstruacja.
• W trakcie okresu, daj sobie przestrzeń na odpoczynek.
  Okres jest dla nas kobiet czasem na doładowanie baterii.
  Zobacz, w którym dniu masz mniej energii i wypoczywaj. Zostań
  w łóżku tak długo, jak możesz. Zapytaj o home office. Zakupy
  zrób przed okresem lub poproś o to partnera. Nie sprzątaj,
  nie gotuj. Raz na miesiąc możesz zamówić jedzenie lub
  przygotować je wcześniej. Nie planuj na ten czas spotkań
  i aktywności sportowych. Oczywiście są kobiety, które pierwszego
  dnia okresu mają więcej energii. Zaobserwuj, czy należysz
  do grupy, która ma wtedy mało sił i ochotę, by zostać w łóżku,
  czy potrzebujesz czegoś innego.
• Zwróć uwagę na zapotrzebowanie energetyczne.
  Co masz ochotę zjeść? W trakcie miesiączki możemy mieć
  mniejszy apetyt. Zwykle zupa może być wystarczająca. Daj
  ciału wypocząć także od jedzenia.
• Zrób nasiadówkę po okresie.
  Pomoże ci oczyścić macicę. Nasiadówkę można stosować kilka
  razy w miesiącu. Na bolące miesiączki polecamy ziołową
  mieszankę Regularne oczyszczanie. Ponieważ ból może mieć
  różne przyczyny, skontaktuj się z nami. Dopasujemy ziołową
  mieszankę do twoich potrzeb.J